Gestes et postures - contraintes du travail sur écran
Sessions
Aucune session à venir.
Présentiel
Format de la formation
93 %
de satisfaction sur 1 an, pour 11 avis.
20
stagiaires formés sur 1 an
20 examens présentés pour 100 % de réussite
Formation
Durée 7 heures sur 1 jour
GroupeDe 4 à 10 personnes
Tarifs
Inter : Nous consulter
Intra : A partir de 670 € NET
Programme
Prérequis
Aucun niveau de connaissances préalables n’est requis pour suivre cette formation.
Public concerné
Personnels administratifs ou intervenant sur écran.
Objectifs
- Limiter les risques de tendinites et autres inflammations musculo squelettiques provoqués par les gestes répétitifs et postures prolongées.
- Organiser son plan de travail de manière ergonomique.
- Utiliser au quotidien les principes de récupération active au poste de travail sur écran.
Objectifs pédagogiques
- Limiter les risques de tendinites et autres inflammations musculo squelettiques provoqués par les gestes répétitifs et postures prolongées.
- Organiser son plan de travail de manière ergonomique.
- Utiliser au quotidien les principes de récupération active au poste de travail sur écran.
Contenu
THEORIE
- Travail de bureau et douleurs physiques
- Étude de la position assise Position, équipement, environnement
- Comment travailler assis à un bureau Soulager la fatigue physique et mentale
- La gestion de l’environnement du bureau
- La fatigue devant un écran La fatigue visuelle devant un écran
- Le fonctionnement du système visuel
- Ergonomie du poste devant un écran de visualisation Améliorer le confort devant l’écran
- Optimiser l’utilisation de l’écran, du clavier, de la souris, du téléphone, de la lampe d’appoint, du repose pieds et autres accessoires individuels.
EXERCICES D'APPLICATION
- Les exercices de récupération active Etirements des muscles de l’avant bras
- Prévention du syndrome du canal carpien
- Etirements de la ceinture scapulaire
- Etirements de la zone pulmonaire
- Exercices visant à limiter les contraintes posturales, la fatigue visuelle et leurs effets néfastes
- Visite dans les bureaux des stagiaires avec : Etudes d’un ou plusieurs postes de travail
- Application immédiate des bonnes pratiques
- Aménagement du bureau, gestion du plan du bureau
- Recherche de la meilleure implantation possible dans les bureaux avec le matériel existant.
La formation est réalisée dans l'entreprise afin de centrer l'apprentissage sur les situations de travail présentes. L’intervention directe sur le lieu de travail permet la mise en application des conseils d’ergonomie spatiale avec le matériel existant sur le site.
- Le programme de formation permet de répondre au Décret du 3 septembre 1992.
Méthodes Pédagogiques
- Méthodes pédagogiques
- Méthode participative alliant séquences théoriques et exercices pratiques.
- Moyens techniques
- PC ou tablette et vidéoprojecteur ainsi que ressources multimédia et paperbord.
- Squelette vertébral et mannequin "Bébert" de l'INRS.
- Moyens humains
- Formateur qualifié, préventeur ayant une connaissance approfondie en Gestes & Postures.
Modalités d'évaluation
- Cette formation fait l’objet d’une évaluation des acquis et des compétences.
- Cette formation est sanctionnée par une Attestation individuelle de fin de formation.
- Cette formation fait l’objet d’une mesure de la satisfaction globale des stagiaires sur l’organisation et les conditions d’accueil, les qualités pédagogiques du formateur ainsi que les méthodes, moyens et supports utilisés.
Accessibilité
Se reporter sur notre site internet www.sudformationbbm.com à l'onglet "accessibilité".
Date de modification
25/06/2026
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